فوائد رياضة المشي الصحية

فوائد رياضة المشي الصحية

يُعتبر المشي احد الممارسات الرياضية ذات فوائد علاجية طبيعية ومجانية. المشي المنتظم له فوائد صحية. إليك بعضاً منها :

صحة القلب: يخفض من مستويات الكولسترول التي يمكن أن تضر قلبك. كما إنه يمنع ارتفاع ضغط الدم الذي يعتبر مقدمة لأمراض القلب.

مرض السكري: يخفض نسبة السكر في الدم ما يحول دون تطور مرض السكري.

السمنة: يمكن للمشي المنتظم أن يمنع زيادة الوزن ويُبقيك في حالة جيدة جداً.

الإجهاد: يُساعد على إدارة الإجهاد بشكل فعّال ويُعزز معنوياتك. كما أنه يساعد على طرد الاِكتئاب والقلق.

التحمل: يحسّن من قوّتك البدنية ومستويات التحمل. كما أنه يعزّز جهاز المناعة الخاص لدرء العدوى.